Sophrologue certifiée RNCP
"La sophrologie, c’est prendre le temps de vous reconnecter consciemment à vous-même."
Votre sophrologue
Bonjour, je m'appelle Elizabeth LIGNEAU et je suis sophrologue certifiée RNCP à Ingré. Formée par le centre de formation FORMAQUIETUDE, je mets à votre disposition mes compétences et mon savoir-faire pour vous accompagner vers une meilleure harmonie intérieure.
Ma pratique se base sur des valeurs telles que la sensibilité, la bienveillance et l'originalité. En tant que sophrologue, je suis à l'écoute de vos besoins et je vous guide avec douceur et empathie vers un bien-être physique et mental. Mon approche personnalisée vise à vous aider à retrouver l'équilibre et la sérénité dans votre vie quotidienne.
Que vous soyez en quête de relaxation, de gestion du stress ou de développement personnel, je suis là pour vous guider sur ce chemin du mieux-être. N'hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous et commencer ensemble cette belle aventure vers l'épanouissement et la sérénité.
Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. En se basant sur des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire, elle permet de se recentrer et d'atteindre un état de conscience modifié propice à la détente et à la gestion du stress. Les bienfaits de la sophrologie sont multiples : elle aide à se libérer des tensions, à améliorer la qualité du sommeil, à renforcer la confiance en soi, à gérer les émotions et à retrouver un équilibre mental et physique.
En pratiquant régulièrement la sophrologie, on apprend à mieux se connaître, à prendre du recul sur les situations difficiles, et à cultiver un état de bien-être profond. Elle peut être utilisée comme un outil préventif pour prévenir le burn-out, les troubles anxieux ou la dépression. En renforçant la connexion entre le corps et l'esprit, la sophrologie permet également de développer sa créativité, sa concentration et sa capacité à vivre pleinement l'instant présent.
Les séances que je vous propose comprennent des échanges, des pratiques de relaxation, de respiration et de visualisation, visant le bien-être et le développement personnel.
Ces prestations ne remplacent en aucun cas un suivi médical ou psychologique.
Le sophrologue n’est pas habilité à établir de diagnostic médical, ni à modifier un traitement prescrit par un professionnel de santé.
Une séance de sophrologie se déroule en 4 temps:
· un temps d’accueil et d'échanges avec le sophrologue
· un temps d’exercices de relaxation dynamique (RD), qui sont des mouvements doux associés à la respiration. Ils aident la personne à se détendre et à se concentrer sur ses sensations corporelles grâce à de la visualisation et des suggestions positives
· un temps de sophronisation, véritable moment de relaxation et de bien-être guidé par la voix du sophrologue
· un dernier temps d’échanges, pour permettre à la personne d’exprimer ses ressentis vécus durant la séance et ses prises de conscience
Mes tarifs
Démarrez sereinement! Pour bénéficier de ce pack tout inclus, celui-ci se règle en une seule fois au début du programme.
de 5 personnes minimum à 10 maximum
Contactez-moi
du Lundi au Vendredi: 9h00 - 20h00
Samedi: 9h00 - 13h00
Stationnement disponible sur place
Uniquement sur rendez-vous
Moyens de paiement acceptés: espèces, carte bancaire, Paypal
